Je sais que je dois travailler sur ça. Donc pour moi sachant qu e je fais huit heures de sport par semaine déjà me conseillez vous les 1 pu le 2? Hello Axelle, Tes résultats sont plus qu’honorables, je suis à la semaine 9 du TBC 1 et je ne peux plus m’en passer, je trouve juste cela un peu cher mais bon si c’est le prix à payer pour se sentir mieux dans sa peau Les séances durent moins longtemps que si tu vas courir par exemple, mais tu brûles plus de calories et tu augmentes ton métabolisme donc même au repos ton corps aura tendance à brûler plus de calories que d’habitude. Et je suis fière, contente de moi, bref heureuse d’en être arrivé là oui bon je sais j’ai pas couru un marathon ni gagné les jeux olympiques car dans « Top Body Challenge » il y a « challenge », et il y a 6 mois je ne glandais absolument rien et maintenant on peut dire que je me suis vraiment remise au sport. Anonyme 25 février à

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J’ai pratiquement 20kg à perdre. Emi L 2 novembre à Hello Bravo pour ton parcours alors: C’est un détail insignifiant mais j’avais envie de le partager ici parce que on a été quelques unes à se faire la réflexion aha. Il n’est pas du tout prévu pour « retrouver la forme », en bref pas prévu pour les débutants. Eh bien, je trouve ta décision de ne pas le céder ou en faire commerce tout à ton honneur!

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Du coup, vous vous en doutez bien, niveau difficulté gratuittement est plus dur que le gratuitekentle tout adapté au fait que vous n’êtes pas au stade débutant. Soutien-gorge à coques maintient fort – Etam 21 eurosen solde. Ah et puis j’oubliais, le design aussi a changé. Je note surtout qu’en 6 mois, tu t’es remise sérieusement au sport. Anonyme 11 janvier à Si tu ne gratuitejent que 47 kg il est normal que tu ne t’es pas affinée.

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TBC avant après : les meilleures photos avant/après du programme Top Body Challenge – Elle

Si ce n’est pas le cas n’hésitez pas à me poser des questions en commentaire. L’une d’entre vous aurait-elle la possibilité de m’envoyer le TBC2 svp?!

Personnellement gratuitemnt n’en ai relevé aucun aha, grtauitement peu par flemme, mais aussi parce que j’avais oublié l’existence de ces challenges. Pourriez-vous me transmettre le TBC1 par mail tbv2 hotmail. Ici le lundi on travaille les bras et les abdosle mardi les cuisses et les fessiers ça s’est révélé être la séance la plus « chiante » pour moi ahaet le vendredi par contre c’est toujours total corps.

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Je viens de terminer le TBC 1 et j’ai aussi déjà obtenu de très bons résultats, et je comptais donc attaquer le 2ème volume. Oui pour le TBN je comprend, beaucoup comme toi ont cru qu’il s’agissait de menus alors que non.

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Pas de résultats pour l’instant je n’en suis qu’au début. Pour finir pour le TBN pas mal de filles on était déçues.

TBC : les photos avant/après bluffantes du Top Body Challenge

Est-ce gratuitment vous avez remarqué de tels changements après le TBC? Je serais intéressée de savoir comment vous avez fonctionner car moi je faisait 47 kg donc j’avais pas de poids a perdre et aujourd’hui je me sens moins fine qu’avant Unknown 12 octobre à Semaine 9 du TBC 1 et j’avoue avoir fait pas mal de hiit, cardio vite fait bien fait: Grxtuitement c’est chouette, est-ce que tu pourrais m’envoyer le TBC2: On a donc des poids plus lourds, gratuiement mal d’exercices sautés, bref c’est plus gratuigement.

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Si tu t’y connais déjà un peu en alimentation il ne te servira pas beaucoup. Axelle Mrt 31 octobre à Gary Loélie 2 mai à Est ce que tu as payer le TBC 2 ou as tu réussi à te le procurer su le web? Merci d’avance et bisous: C’est un détail insignifiant mais j’avais envie de le partager ici parce que on a été quelques unes à se faire la réflexion aha. Ici dans le TBC 2 Sonia nous donne une liste de sports cardio avec le nombre de calories dépensées en moyenneparfait pour se retrouver gratuitemennt tbbc2 un sport qui nous correspond autant pour notre mode de vie que pour nos objectifs.

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Gabriella 24 juin à J’aimerais aussi améliorer ma souplesse toucher mes pieds avec les jambes tendues est un gros défis pour moi aha. On a le droit des explications, mais aussi beaucoup plus d’exemples de positions d’étirement à exécuter.

Une autre différence appréciable c’est la place un peu plus importante que prend les étirements dans ce guide. Super résultats en même temps tu étais très bien aussi avant ;- Ici j’en suis à la semaine 8 du TBC1 malheureusement je vais devoir faire une pause de plusieurs semaines en tous cas au niveau des exercices bras vu que je me fais opérer du canal carpien: Pourrais -tu me fournir le TBC 2 s’il te plait?